12/12, 日曜走行会《Sunday ride》
有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたグループライド。
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
ヒルクライム峠越え含む 60～７0km程度
«内容»
登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走 （未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
参加者全体のレベル差を考慮したペース配分となります。
«スケジュール» 8：00a.m. 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
11/28日 サイクリングカフェ☕
すてきなカフェやうどん店をめざして讃岐平野を中心に、裏道のローカルルートや田舎道をゆるりと巡る～なめらかなサイクリングです。
もちろん初参加、飛び入りも可！。
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
日頃一人で乗っているとライディングが自己流だったり、ネットや雑誌の通りやっているけどこれでいいのか といった不安の解消にもご利用ください。
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---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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＜集合＞
8:30
土器川体育センター前
(サンビレッジ土器川)駐車場有。
だいたい昼ごろ帰着予定。
＜予定＞
準備運動、安全講習と基本乗車練習を行ってから出発します。
丸亀～まんのう～綾川周辺
往復で20～30km程度
、お店は未定、、できるだけオープンスタイルの予定
雨天中止。その他予告無く中止する場合があります
ご注意ください<当ブログに書込みます
(雨天判断目安は前日夕方の気象庁発表の降水確率50%以上)
本サイクリングについて、、、、、
女性も参加しての、ゆったりとしたペースです。クロスバイクや、ロードバイクなどスポーツ系バイク(お買い物用や通学車以外)であれば参加可能です。
ヘルメットは必須。また、サイクリングは、一緒に走る楽しさをシェアすることをメインにしています速く走ることが目的ではありませんので、普段、運動不足の方や体力に自身の無い方も気軽に参加いただけます。JCAサイクリングリーダー、日体協スポーツリーダー 指導者も引率しています。
お問合せはコチラ↓︎↓︎
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
11/22(月) SAMEURAロングライド120km（事前連絡要）
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも参加可能ですが、
今回は遠征地での発着、長距離ライド、人数把握のため
参加希望の方は下記メールへ事前連絡お願いします。
＜連絡内容＞
お名前、連絡手段、集合場所までの移動手段（車、自走、、）
cscmarugame@gmail.com
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雨天は中止。(判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
その他、主催者都合により中止になる場合もあります。
当ブログに書込みます
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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＜＜＜以下ご注意！＞＞＞
【指定装備】
・ドリンクボトル
・ヘルメット
・グローブ
・ウインドブレーカー
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペアチューブ、タイヤ
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●出発当日の朝食は、ご飯(米)、パスタ、うどんなどしっかりとした食事をする。
●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
●山間部。晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでポケットにしまえるウインドブレーカー等をご準備。
●ブレーキなど機材の状態や装備品の不備、走行中の体力レベル等状況により途中離脱していただく場合もあります。（安全確保のため）
●天候、道路状況によりコース変更、短縮する場合もあります。
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【予定】
集合：8:30～ 出発9:00
コース：池田～R32～R439～早明浦ダム
早明浦周辺でお昼休憩。
走行距離：往復で約120Kmぐらい。。。 平坦基調/獲得標高で約200m程度/
(^-^)/
問い合わせ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
11/14 日曜走行会
有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたグループライド。
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
ヒルクライム峠越え含む 60～７0km程度
«内容»
登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走 （未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
参加者全体のレベル差を考慮したペース配分となります。
«スケジュール» 8：00 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
10/24日 サイクリングカフェ☕
すてきなカフェやうどん店をめざして讃岐平野を中心に、裏道のローカルルートや田舎道をゆるりと巡る～なめらかなサイクリングです。
もちろん初参加、飛び入りも可！。
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
日頃一人で乗っているとライディングが自己流だったり、ネットや雑誌の通りやっているけどこれでいいのか といった不安の解消にもご利用ください。
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---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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＜集合＞
8:30
土器川体育センター前
(サンビレッジ土器川)駐車場有。
だいたい昼ごろ帰着予定。
＜予定＞
準備運動、安全講習と基本乗車練習を行ってから出発します。
丸亀～まんのう～綾川周辺
往復で20～30km程度
、お店は未定、、できるだけオープンスタイルの予定
雨天中止。その他予告無く中止する場合があります
ご注意ください<当ブログに書込みます
(雨天判断目安は前日夕方の気象庁発表の降水確率50%以上)
本サイクリングについて、、、、、
女性も参加しての、ゆったりとしたペースです。クロスバイクや、ロードバイクなどスポーツ系バイク(お買い物用や通学車以外)であれば参加可能です。
ヘルメットは必須。また、サイクリングは、一緒に走る楽しさをシェアすることをメインにしています速く走ることが目的ではありませんので、普段、運動不足の方や体力に自身の無い方も気軽に参加いただけます。JCAサイクリングリーダー、日体協スポーツリーダー 指導者も引率しています。
お問合せはコチラ↓︎↓︎
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
10/10日 SANUKI MOUNTAIN CYCLING /80km/1000m
約10km程度の長い山坂道、峠を2回越えるヒルクライムライド
峠を複数含むヒルクライム経験者、体力に自信のある方
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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＜＜＜以下ご注意！＞＞＞
【指定装備】
・ボトル2本以上
・ヘルメット、グローブ
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
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●出発当日の朝食は、ご飯(米)、パスタ、うどんなどしっかりとした食事をする。
●熱中症対策、のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでポケットにしまえるウインドブレーカー等をご準備。
●ブレーキなど機材の状態や装備品の不備、また、往路のヒルクライム走行中の体力レベル等状況により途中離脱していただく場合もあります。（安全確保のため）
●天候、道路状況によりコース変更、短縮する場合もあります。
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集合： 8:00
土器川体育センター前(サンビレッジ土器川)
(無料駐車場有り)
コース：東山峠～吉野川～猪鼻峠 （コース図は下記FBにて）
途中、休憩あり。
走行距離たぶん約80Kmぐらい。。。 /獲得標高往復で約1000m/
雨天は中止。(判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
当ブログに書込みます
(^-^)/
問い合わせ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
