8/30日 アドベンチャーライド
まんのう、綾川、しおのえ周辺の山々の自然を満喫できるローカルな小道を駆け巡ります。
有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたグループライド。
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
ヒルクライム峠越え含む 70km程度
«内容»登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走 （未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
参加者全体のレベル差を考慮したペース配分となります。
«スケジュール» 8/30 日曜 7：30 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
8/9 日曜ショートライド
有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたグループライド。
夏場、暑いので距離、時間とも短めに設定したショートライド形式とします。
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
ヒルクライム峠越え含む 60km程度
ご当地アイス もしくは ジェラート のどちらか休憩！
«内容»登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走 （未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
参加者全体のレベル差を考慮したペース配分となります。
«スケジュール» 8/9 日曜 7：30 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
7/26中級山岳ヒルクライムライド
ヒルクライム経験者、体力に自信のある方、
レベルアップしたい方向け
ヒルクライムイベントに向けたトレーニングにも最適。
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
---------新型コロナウイルス感染のリスクがあります。防止対策として-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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＜＜＜以下ご注意！＞＞＞
【指定装備】
・ボトル2本以上
・ヘルメット、グローブ
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
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●出発当日の朝食は、ご飯(米)、パスタ、うどんなどしっかりとした食事をする。（パン食は不可）
●熱中症対策、のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでポケットにしまえるウインドブレーカー等をご準備。
●ブレーキなど機材の状態や装備品の不備、また、往路のヒルクライム走行中の体力レベル等状況により途中離脱していただく場合もあります。（安全確保のため）
●暑さ気温によりコース変更、短縮する場合もあります。
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土器川体育センター前(サンビレッジ土器川)
(無料駐車場有り)
7:30集合
走行距離約100Kmぐらい。。。
/獲得標高往復で約1200m/
雨天は中止。(判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
当ブログに書込みます
(^-^)/
問い合わせ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
7/23 海の日走行会
有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたトレーニングライドです
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------新型コロナウイルス感染のリスクがあります。防止対策として-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
ヒルクライム峠越え含む 70km程度
«内容»登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走 （未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
参加者全体のレベル差を考慮したペース配分となります。
«スケジュール» 7/23 木曜 8：00 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
