11/22日 SANUKI MAUNTAIN CYCLING /100km/1200m
約10km程度の長い山坂道、峠を2回越えるヒルクライムライド
峠を複数含むヒルクライム経験者、体力に自信のある方
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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＜＜＜以下ご注意！＞＞＞
【指定装備】
・ボトル2本以上
・ヘルメット、グローブ
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
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●出発当日の朝食は、ご飯(米)、パスタ、うどんなどしっかりとした食事をする。（パン食は不可）
●熱中症対策、のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでポケットにしまえるウインドブレーカー等をご準備。
●ブレーキなど機材の状態や装備品の不備、また、往路のヒルクライム走行中の体力レベル等状況により途中離脱していただく場合もあります。（安全確保のため）
●天候、道路状況によりコース変更、短縮する場合もあります。
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集合： 8:00
土器川体育センター前(サンビレッジ土器川)
(無料駐車場有り)
コース：東山峠～吉野川～土器川源流
途中、ラーメンかうどん休憩。
走行距離約100Kmぐらい。。。 /獲得標高往復で約1200m/
雨天は中止。(判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
当ブログに書込みます
(^-^)/
問い合わせ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
11/15日 初級山岳ライド
ヒルクライム基本練習も織り交ぜながら、短い山坂道を何度か走ることでヒルクライム能力の向上を目指します
移動は、参加者全体のレベル差を考慮したペース配分。坂は各自のペースで走行で。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
まんのう～綾川町周辺。
ヒルクライム峠越え含む 60～７0km程度 体力、疲労度により調整します。
«スケジュール» 8：00 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
10/11走行会中止のお知らせ
直前ですが、諸般の事情により今週の走行会は中止とさせていただきます。
楽しみにされていた方ごめんなさい
また来週～
(^_^)/~~
10/25 日曜走行会
有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたグループライド。
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
未定
ヒルクライム峠越え含む 60～７0km程度
«内容»
登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走 （未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
参加者全体のレベル差を考慮したペース配分となります。
«スケジュール» 8：00 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
10/18日 サイクリングカフェ☕テイクアウトスタイル
すてきなカフェやうどん店をめざして讃岐平野を中心に、裏道のローカルルートや田舎道をゆるりと巡る～なめらかなサイクリングです。
もちろん初参加、飛び入りも可！。
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
日頃一人で乗っているとライディングが自己流だったり、ネットや雑誌の通りやっているけどこれでいいのか といった不安の解消にもご利用ください。
当面の間は、感染防止対策のため、、テイクアウトスタイルのグルメライドとなります
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---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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＜集合＞
8:30
土器川体育センター前
(サンビレッジ土器川)駐車場有。
だいたい昼ごろ帰着予定。
＜コース＞
丸亀～坂出～綾川周辺
往復で20～30km程度
、ドマーニのクレープ の予定。
雨天中止。その他予告無く中止する場合があります
ご注意ください<当ブログに書込みます
(雨天判断目安は前日夕方の気象庁発表の降水確率50%以上)
本サイクリングについて、、、、、
女性も参加しての、ゆったりとしたペースです。クロスバイクや、ロードバイクなどスポーツ系バイク(お買い物用や通学車以外)であれば参加可能です。
ヘルメットは必須。また、サイクリングは、一緒に走る楽しさをシェアすることをメインにしています速く走ることが目的ではありませんので、普段、運動不足の方や体力に自身の無い方も気軽に参加いただけます。JCAサイクリングリーダー、日体協スポーツリーダー 指導者も引率しています。
お問合せはコチラ↓︎↓︎
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
10/11日曜走行会→中止
直前ですが、諸事情により今週の走行会は中止とさせていただきます
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有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたグループライド。
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
---------covid19感染予防対策-------
・ソーシャルディスタンス（自転車1台分の距離）の確保
・コンビニ等、休憩時はマスク着用（バフ、フェイスカバー含む）
・走行時のマスクは、酸素欠乏の恐れがありますので各自任意となります。
・体調の万全な方のみの参加をお願いいたします。
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«コース»
ヒルクライム峠越え含む 60～７0km程度
«内容»
登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走 （未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
参加者全体のレベル差を考慮したペース配分となります。
«スケジュール» 8：00 集合
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます
(天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
お問い合わせはコチラ
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https://m.facebook.com/marugamecsc
