4/28日サイクリングカフェ
GW！スポーツバイクでおでかけ！
すてきなカフェをめざして讃岐平野を巡るなめらかなサイクリングです。
初参加、飛び入りも可
参加制限はありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも
8:30集合
サイクリングへスタートする前に、自転車の基本操作練習も行います。
だいたい昼ごろ帰着予定。
全行程距離20km程度
＜注意＞
その他予告無く中止する場合がありますのでご注意ください当ブログに書込みます
雨天時は→座談会in cafeを予定(前日にお知らせ)
(雨天判断目安は前日夕方の気象庁発表の降水確率50%以上)
本サイクリングについて、、、、、
女性も参加しての、ゆったりとしたペースです。クロスバイクや、ロードバイクなど変速機付きのスポーツ系バイク(お買い物用や通学車以外)であれば参加可能です
ヘルメットは必須。また、サイクリングは、一緒に走る楽しさをシェアすることをメインにしています速く走ることが目的ではありませんので、普段、運動不足の方や体力に自身の無い方も気軽に参加いただけます。JCAサイクリングリーダー、日体協スポーツリーダー 指導者も引率しています。
お問合せはコチラ↓︎↓︎
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
4/20土 天空～の山岳ヒルクライムV２
前回中止になった再チャレンジです。
天空の鳥居をめざすヒルクライムライド。
勾配（場所によって10％前後あり）がかなりキツめとなっています。
城山や五色台の経験があれば登れると思います。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
ヒルクライムでは、上半身、下半身の使い方、ダンシング、シッティング、勾配の緩急、コーナリングなどなど、平地とは違ったライディングスキルが必要となってきます。スキルを磨きレベルアップしましょう。
«コース»大日峠～七宝山 ヒルクライム峠越え中心。
«内容»
・登坂区間は、各々目的に応じて、強度を上げた走行や有酸素運動能力向上のための心拍レベル走など。
など。
«スケジュール» 8:00 集合 3時間程度
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます (天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
4/14日 ロードトレーニングライド走行会
有酸素運動の能力向上や、脂肪燃焼効率アップに最適なペース走行を主体としたトレーニングライドです。
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰやﾊﾟﾜｰﾒｰﾀｰを持った方でのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰになって頂ける方も募集中。
«コース»綾川～塩江～まんのう 70km程度
«内容»
・登坂区間は、会話ができる上限の心拍レベル(各自)
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
（未経験者、まだ慣れていない方は交代に加わらなくても可）
«スケジュール» 8:00 集合 土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます (天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
3/21木 天空～の山岳ヒルクライム
天空の鳥居をめざすヒルクライムライドです。
勾配（場所によって10％前後あり）がかなりキツめとなっています。
城山や五色台の経験があれば登れると思います。
初参加、飛び入りもぜひどうぞ。
ヒルクライムでは、上半身、下半身の使い方、ダンシング、シッティング、勾配の緩急、コーナリングなどなど、平地とは違ったライディングスキルが必要となってきます。スキルを磨きレベルアップしましょう。
«コース»大日峠～七宝山 ヒルクライム峠越え中心。
«内容»
・登坂区間は、各々目的に応じて、強度を上げた走行や有酸素運動能力向上のための心拍レベル走など。
など。
«スケジュール» 8:30 集合 3時間程度
土器川体育センター前 (サンビレッジ土器川) (無料駐車場有り)
雨天や、その他事由で中止の場合は当ブログに書き込みます (天候の判断基準:前日夕方、気象庁発表の降水確率50%以上)
もちろん参加制限ありません、事故、トラブルあっても自己責任取れる方ならどなたでも。
お問い合わせはコチラ
cscmarugame@gmail.com
https://m.facebook.com/marugamecsc
